Оглавление:

КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД?

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ПРИ РАЗВОДЕ

Развод — одна из самых сильных травмирующих ситуаций, которую, к сожалению, переживает, практически, каждая вторая семья. Стресс, испытываемый при разводе, по силе приближается к стрессу в состоянии горя из-за смерти близкого человека.
Муж ушел — на каком-то бессознательном уровне, все равно, что умер. Развод — это горе, утрата, даже если брак не был зарегистрирован, даже если любовь практически ушла. Невозможно пережить развод в одиночку, в этот период необходима поддержка и участие.

Боль, испытываемую при разводе, многие, находящиеся в процессе развода и после развода, сравнивают с потерей части себя — «как будто отрубили руку», или с потерей себя целиком — «меня как будто бы нет». Очень больно, когда разрушаются ожидания, больно от того, что совместного будущего уже нет, жаль потерянного времени, страшно остаться одной.

Говорят, что время лечит любые раны. Исследованиями доказано, что в среднем люди переживают развод самостоятельно (без помощи психолога) от 3 до 5 лет. Но наша практика показывает, что некоторые люди не могут отойти после развода 10 и более лет.

Поэтому психологическая помощь при разводе необходима всем членам семьи, и, особенно, супругу, от которого уходят. Тем более, если развод оказался для него неожиданным, или он против развода и любит партнера.

Психологическая помощь при разводе важна и тому, кому принадлежит инициатива развода. Инициатор развода, как правило, испытывает огромное чувство вины, тяжесть, давление со стороны брошенного супруга и других родственников. Конечно, в психологической помощи при разводе нуждается и самая пострадавщая сторона — это дети.

Развод — это длительный психологический процесс, который начинается с принятия решения о разводе и заканчивается тогда, когда эмоциональные, юридические, экономические отношения полностью завершены. Условно его можно разделить на три этапа: предразводный этап, этап самого развода и этап после развода.

Психологическая помощь в предразводный период. На пороге развода.

Если вы стоите на пороге развода и сомневаетесь, делать вам следующий шаг или нет, выходить из отношений или нет, психологическая помощь вам необходима, чтобы принять осознанное, взвешенное решение. Конечно, такое решение никто не примет за вас, но вы сможете вместе с психологом понять, чего на самом деле хотите.

На этом этапе семью еще можно спасти. A может быть, вы поймете, что спасать уже нечего и сможете принять ситуацию такой, какая она есть, и менее болезненно пережить развод. В предразводный период вам поможет семейное консультирование, когда вы вдвоем приходите к психологу.

Психологическая помощь особенно необходима, если вы оба не знаете, разводиться вам или нет, и как следствие, живете в постоянном стрессе. В этом напряжении невозможно принять верное решение. Чем раньше вы обратитесь за психологической помощью, тем лучше.

Если же вторая половина не согласна обратиться к психологу, то поможет индивидуальная психологическая консультация.

Особенно важно прийти к психологу, если

  • — решение о разводе, принятое «второй половиной», оказалось для вас полной неожиданностью
  • — если вы против развода
  • — если вы любите супруга

Наши психологи имеют 15-летний опыт работы по оказанию психологической помощи в предразводный период и при разводе.

Психологическая помощь при разводе. Порог любви.

На этом этапе решение о разводе принято окончательно, и начинается сам процесс развода. Вы оказались на пороге отношений — самом болезненном этапе отношений и начали открывать дверь в новую жизнь. Никто не знает, что ждет вас за этим порогом.
Как пережить развод? Психологическая помощь при разводе необходима и супругам, и детям.

На этом этапе мы предлагаем вам пройти эффективную краткосрочную программу психологической помощи при разводе, разработанную в нашем центре. Эта программа позволяет сократить время переживания развода (от 3 до 5 лет) до полугода.

Тренинги и консультации можно проходить в любом, удобном для вас, порядке.

Психологическая помощь при разводе детям

Помните, ребёнок — самая страдающая сторона при разводе!
Многочисленные психологические исследования показывают, что большинство детей (особенно в возрасте до 10 лет) бессознательно считают СЕБЯ виновниками развода!! Кроме того, во время развода ребёнку приходится делать тяжелейший выбор: к кому проявлять лояльность — к маме или папе? То есть выбирать между двумя ближайшими кровными родственниками! Это всё равно, что сказать: «Выбирай, какую руку тебе отрубить — правую или левую?»
И чаще всего родители только усугубляют ситуацию, стараясь перетянуть ребёнка на свою сторону и настроить его друг против друга. Ни в коем случае не используйте ребенка, как средство для манипуляций друг другом, как мусорное ведро для сбрасывания негатива, как разведчика в стане врага или канат для перетягивания.

Если вы не можете договориться по поводу разделения обязанностей по воспитанию детей, по поводу общения с детьми c обеих сторон, если папа (или мама) исчез и не хочет видеть ребенка, то мы предлагаем Вам прийти с этим вопросом на семейную расстановку.

Не всегда нужно приводить самого ребенка. Иногда, чтобы помочь детям, достаточно сделать семейную расстановку (можно прийти одному родителю) и пройти консультацию самим родителям (или одному родителю).

Психологическая помощь после развода

Очень часто у многих пар полного завершения отношений после развода не происходит. Юридический развод и даже раздельное проживание супругов еще не означают, что произошел психологический развод, и отношения завершились. Однако, незавершенные отношения мешают нам (и особенно женщинам) строить свою личную жизнь дальше.

Пока сердце занято прежней любовью, новую встретить невозможно. Но зато возможно найти суррогатную любовь (подобие старой любви) и в очередной раз наступить на те же грабли, но с другим человеком.

Почему это происходит? Потому что конфликт из незавершенных отношений переносится в новые отношения и проигрывается заново с другим человеком. Более того, в этом случае новый партнер часто бывает похож на предыдущего. И как правило, такой же травмированный предыдущими отношениями, как и вы. Возможно, новые отношения могут быть даже хуже предыдущих.

Говорят: «уходя уходи». Уж если вы развелись, то полностью отделяйтесь, сепарируйтесь друг от друга, не застревайте в состоянии развода. Тогда вы сможете открыть дверь в новую жизнь.

Очень часто пары оказываются в ловушке самообмана. Им кажется, что они полностью расстались, а на самом деле в душе каждого из бывших супругов (или одного супруга) еще живут чувства к партнеру и надежда на восстановление отношений. Например, после развода некоторые пары продолжают сексуальные отношения еще несколько лет. Многие считают, что они остались только друзьями, на самом деле это — самообман. В большинстве подобных случаев отношения не завершены.

Показателями незавершенных отношений является и то, что вы никак не можете разъехаться и живете в одном доме (квартире), что не можете разделить имущество. Сексуальное влечение к партнеру (даже тайное), желание отомстить ему, ревность, зависть к его успеху, боль, обиды, злость и любые другие чувства по отношению к бывшему партнеру говорят о том, что вы не завершили отношения.

На этапе после развода мы предлагаем вам пройти эффективную краткосрочную программу психологической помощи при разводе, разработанную в нашем центре. Эта программа поможет вам завершить отношения, сепарироваться (отделиться) от супруга.

Тренинги и консультации можно проходить в любом, удобном для вас, порядке.

Часто, особенно со стороны покинутого супруга, живет еще надежда на «спасение семьи». В некоторых случаях восстановление отношений, действительно, возможно, но для этого необходима психологическая помощь, так как без изменений поведенческих паттернов и моделей отношений, велика вероятность наступить на одни и те же грабли еще раз. Ведь ни вы, ни партнер после развода не изменились (может быть, есть только видимость перемен), а значит, те модели поведения, которые привели вас к разводу, снова будут разрушать ваши отношения.

В этом случае предлагаем вам прийти на семейную психологическую консультацию. Если ваш бывший супруг не хочет идти с вами к психологу, то приходите на индивидуальные консультации

Психологическая помощь после развода при разделе имущества

Если у вас изначально не был подписан брачный договор, и после развода нет согласия при разделе имущества, то мы оказываем психологическую помощь и в этом случае. Для этого мы рекомендуем прийти на индивидуальные консультации или семейную расстановку . Иногда достаточно одного занятия, чтобы проблема раздела имущества после развода разрешилась, и обе стороны пришли к согласию.

Почему важна психологическая помощь при разводе?

Невозможно избежать переживания горя, спрятать голову в песок, сделать вид, что ничего не происходит. И психологическая помощь при разводе бесценна. Горе при разводе важно пережить, прожить.

Существует несколько этапов переживания горевания при разводе.

Первый этап горя при разводе — отрицание.
Это шок. На этом этапе включаются защитные механизмы психики, и человек, стремясь избежать боли, отрицает ситуацию развода. Покинутый супруг воспринимает все как кошмарный сон: вот сейчас он проснется, и все будет по-прежнему, или он (она) поймет, что не прав, одумается и вернется. Он не верит в происходящее, что развод возможен, что все это происходит с ним, с его семьей. Он не принимает ситуацию развода и иногда даже ведет себя так, как будто ничего не случилось.

Второй этап горя при разводе — агрессия.
Когда человек все-таки признает, что от него ушли, он, спасаясь от боли, чувствует сильную злость, гнев, ярость, и вместе с тем страх, появляются мысли о мести. На этом этапе человек склонен обвинять в разводе и его причинах другого супруга, он отрицает свой вклад в то, что произошло. В адрес партнера звучат оскорбления, обзывательства, могут проявляться агрессивные действия. Потом агрессия, не найдя выхода, обращается на себя, человек обвиняет в разводе себя. Его охватывает чувство вины. Ни в коем случае нельзя подавлять агрессию, ее важно грамотно отреагировать, и в этом вам помогут наши психологи.

Третий этап горя при разводе — депрессия.
Невозможно все время защищаться от боли, и на этом этапе человека охватывает боль, тоска, отчаяние, уныние, апатия, безысходность. Мы не можем избежать этих чувств, их важно прожить. Появляются мысли о собственной ненужности (я никому не нужна), понижается самооценка.
Психологическая помощь при разводе на этом этапе горя необходима. Благодаря проживанию этих чувств все случившееся отходит в прошлое. Человек живет воспоминаниями о совместной жизни, перебирает в памяти различные эпизоды, и постепенно «мы» уходит в прошлое.

Четвертый этап — принятие развода.
На этом этапе происходит утверждение утраты семьи, утверждения порога отношений. «Да, семья была, но распалась, развод произошел, «мы» уже нет, есть «я» и «ты». Сам порог уже пройден, вы вышли из отношений, и за вами закрывается дверь. Возврата в эти отношения уже нет. Но вы еще держитесь за ручку закрытой за вами двери.
Боль постепенно уменьшается, притупляется. Переосмысляется все, что случилось, что было и есть, происходит адаптация к новому самостоятельному образу жизни. Это — этап собственной реабилитации, восстановления. Человек заново учится радоваться жизни, открывается миру и готовиться впустить новое, новые отношения в свою жизнь.

4 важных правила, чтобы почувствовать себя увереннее во время развода

Развод и расставание – почти всегда болезненный процесс. Особенно если это решение вашего партнера и вам ничего не остается, как согласиться. Блогер Дженни Каневски рассказывает о том, что помогло ей пережить этот период.

Скоро исполнится два года с тех пор, как мы с мужем развелись. Это было его решение, за которое теперь я ему только благодарна. Но когда он объявил мне, что больше не любит и хочет полностью изменить свою жизнь, казалось, мне ломают хребет. Все последующие события будто происходили не со мной. Забегая вперед, скажу, что уже через год я могла только улыбнуться, вспоминая о многих своих переживаниях и страхах, но тогда слова человека, с которым я прожила семнадцать лет, оказались для меня потрясением.

Мы давно уже перестали быть страстными любовниками, но между нами сохранялась дружеская теплота и понимание. Он не подавал сигналов, что близок к такому радикальному решению.

Первое время боль потери и страх неизвестности были так сильны, что я решила посещать групповую терапию. Там я получила поддержку и узнала истории других женщин. Среди них были те, для кого, как и для меня, сообщение супруга о разводе оказалось неожиданностью, те, кто предчувствовали это, и те, кто сами инициировали расставание. В любом случае это решение перекраивает всю жизнь, и многим людям требуется помощь.

Опыт терапии научил меня жить день за днем, пытаясь в каждом из них найти нечто, что меня способно немного обрадовать. Сегодня я могу с уверенностью сказать – как бы ни было вам сейчас мучительно, это состояние не навсегда. Однако оно не пройдет в одночасье, важно набраться терпения и не пытаться ускорить это внутреннее движение, когда вы прощаетесь и отпускаете значительную часть своей жизни.

Оглядываясь назад, я также понимаю, каких ошибок важно избегать.

1. Не бойтесь просить помощи. Первые недели вы можете чувствовать себя особенно уязвимо. Сложно в одночасье сломать устоявшийся образ жизни и примириться с потерей. Чтобы принять новую ситуацию, понадобится время и помощь извне: близкого человека или психолога, который всегда сможет выслушать.

Если ваш партнер не поддерживает решения о разводе, склонен к проявлению физического насилия и вам может угрожать опасность, найдите убежище. Заранее узнайте номера социальных служб, которые помогут вам укрыться, или продумайте, к кому из близких вы сможете обратиться.

Возможно, со временем вы вернетесь к взаимопониманию, но сейчас, в самый горячий период, расстаться друзьями будет сложно

2. Не полагайтесь на то, что вы расстанетесь друзьями. Возможно, кажется, что вас ждет так называемый цивилизованный развод, когда стороны идут друг другу навстречу. Если прежде вы были способны открыто, честно обсуждать с партнером любые трудные темы, это не значит, что все так и останется.

Истории многих женщин, которые мне довелось услышать, равно как и моя собственная, убедили меня в правдивости замечания «Вы никогда не узнаете человека до конца, пока с ним не разведетесь». Может быть, со временем вы снова вернетесь к взаимопониманию, но сейчас, в самый горячий период, ваши ожидания могут не оправдаться. Не готов к этому может оказаться не только ваш партнер, но и вы сами.

Спустя пару дней после нашего расставания бывший муж прислал мне мейл с вопросами, затрагивающими процедуру будущего развода. Я решила не отвечать письменно и тут же набрала его номер, ведь в течение многих лет именно так я и поступала в трудной ситуации. Очень скоро я поняла, что совершила ошибку.

Я говорила довольно спокойно, но когда сообщила ему, какие именно условия меня не устраивают, он взорвался: «Я плачу алименты и хочу, чтобы после развода у меня была возможность на свою комфортную жизнь». Я отложила трубку и сказала себе: «В таком случае ты должен мне за все семнадцать лет, что я, продолжая работать, занималась нашими детьми, была твоей кухаркой, домработницей, поддерживала тебя в наших постоянных переездах, связанных с твоей карьерой». Я сказала, что больше не могу с ним говорить, и это было самое правильное.

Не соглашайтесь ни на какие решения, только чтобы поскорее покончить со всеми неприятными юридическими формальностями

После того как союз распадается, нет правых и виноватых, но есть очень много эмоций. И взаимные претензии, которыми мы часто пытаемся наказать партнера за предшествующие обиды, никуда не приведут. Однако если у вас есть дети, вам придется взвешенно и ответственно решать вопросы, связанные с их благополучием и дальнейшей жизнью. Вероятно, будет лучше, если некоторые темы вы будете обсуждать в переписке или через посредника. Это не значит, что так будет всегда. Просто если сейчас, в самый болезненный период, вам тяжело общаться друг с другом, возьмите паузу.

3. Не принимайте поспешных решений. Прежде чем принимать решения, связанные с устройством вашей дальнейшей жизни и жизни ваших детей, соберите наиболее полную информацию о своих правах. Сейчас вы переживаете настоящее эмоциональное торнадо. Не соглашайтесь ни на какие шаги, только чтобы поскорее покончить со всеми тягостными юридическими формальностями.

Защищайте себя и свои интересы. Если ваше состояние не позволяет сейчас принять вдумчивые решения, наймите для этого профессионала или попросите близкого человека, которому вы доверяете, действовать от вашего имени. С ним вы сможете все обсудить.

4. Станьте защитой самой себе. Это самое трудное, если вы привыкли делиться с партнером мыслями и переживаниями, понимали, что в трудную минуту можете на этого человека положиться. Тяжело признать – он больше не будет вашим близким другом. Даже если в последние годы ваши отношения нельзя было назвать безоблачными, у вас могли оставаться воспоминания о тех временах, когда вы были счастливы, и надежда, что все поправимо. Развод разрушает эту иллюзию.

Если вам посчастливилось прожить с понимающим вас человеком, скажите ему внутренне спасибо за все эти годы и отпустите его руку

Если вам посчастливилось прожить с понимающим вас человеком, скажите ему внутренне спасибо за все эти годы. Однако, как это ни трудно, вам необходимо отпустить его руку. Не звоните ему без крайней необходимости. Заранее продумайте, какие службы могли бы быть вам полезны в бытовых вопросах, за которые раньше был ответственен ваш муж, и кто из близких мог бы помочь в трудные моменты, когда вам важно с кем-то поговорить. Не звоните бывшему мужу.

Чувство созависимости, в плену которого вы будете находиться, лишь усилит и продлит ваши переживания. Постепенно вы научитесь все больше полагаться на себя. Вы станете более независимой и, самое главное, свободной от переживаний, которые, как вам кажется, не оставят вас никогда. Я говорю это с уверенностью человека, который недавно прошел этой дорогой.

Правила хорошего развода

Вообще развод – вещь полезная, если уметь с ним обращаться. Да, конечно, это ужас. Но не ужас-ужас-ужас. Каждую минуту, полагаю, разводятся 12 пар. Плюс-минус. Просто надо решиться и дальше уже обсуждать технические детали. «Ужас-ужас» вовсе не в разводе, а в совместной жизни двух людей, которые друг друга давно не любят. Хуже того: совсем не любят, порой ненавидят. И все эти лозунги «мы вместе ради детей» – лукавство, вранье, ахинея. Детям нужны папа и мама, а не два врага рядом.

Брак по ошибке: почему мы выбираем не тех партнеров

Нам кажется, что в гармоничных отношениях все должно быть легко, а партнеры обязаны понимать друг друга с полуслова и иметь схожие вкусы и взгляды. Итог подобных романтичных представлений о любви – расставание. О других заблуждениях, которые становятся поводом для разрыва, и о том, что действительно важно для счастливого брака, рассказывает философ Ален де Боттон.

Психологическая поддержка при разводе

В наше время большой процент семей приходит разрыву отношений. Развод – это сильный источник стресса. После развода большая часть людей испытывают душевный и эмоциональный кризис, поэтому ему просто необходима психологическая поддержка при разводе.

Что происходит с человеком во время стресса

После неприятного развода стресс переживается очень тяжело. Человек впадает в глубокую депрессию и, кажется, что все хорошее на этом закончилось. Пропадает аппетит, наступает полная апатия. Не хочется ни с кем общаться, кажется, что лучше спрятаться от всех, чтобы никто не тревожил. Человек, закрывшись от всех, может длительное время провести в депрессии. Поэтому, даже если человек не желает никого видеть, родным и друзьям нужно начать «аккуратно» контактировать с ним, психологическая поддержка просто необходима. Ведь затягивать депрессию нельзя и нужно начинать новый этап в жизни. Обратитесь к психотерапевту за неотложной помощью. Он даст полезные консультации для вашего случая.

Как помочь психологически пережить развод близкому человеку

Необходимо постепенно подвести человека к тому, что развод – это только неприятная часть его жизни. Настраивайте его на лучшую жизнь, дайте рекомендации, как сделать первые шаги. Это очень непросто для страдающего человека, но убедите его, что он должен это сделать.

Не оставляйте своего близкого человека одного со своими мыслями. Общайтесь, ходите в кино, театры, в рестораны, в гости и в другие заведения. Объясните ему, что избегать лиц противоположного пола не стоит, что он обязательно встретит свою судьбу. Не давайте ему спрятаться, ведь хватит уже переживать. Очень полезно в таких ситуациях выехать на природу: на рыбалку, в лес или на дачу, ведь свежий воздух всегда бодрит. Смотрите вместе веселые телепередачи, читайте анекдоты. Попробуйте найти новое хобби: займитесь вязанием или вышиванием, рисованием или плетением из соломки и т. д. Вначале этого делать ему вовсе не захочется, но со временем интерес разовьется сам.

Помогите ему заняться своим внешним видом. Ходите по магазинам, приобретая новые красивые вещи. Предложите сделать новую прическу, запишитесь вместе на массаж. Это придаст ему уверенности, а уверенность в себе – это залог успеха в жизни.

Фитнес, аэробика, тренажерный зал и т. д. помогут избавиться от негативной энергии. Ведь через физические нагрузки выходит отрицательная энергия, соответственно, груз стресса сбрасывается. Если вам не нравится заниматься в зале, то запишитесь вместе в секции баскетбола, футбола, либо танцев. Если вы и он не боитесь, то можно предложить прыгнуть с парашюта.

Когда человек остается в одиночестве, то убедите его избегать неприятных воспоминаний, а лучше посоветуйте ему создать уютную обстановку, приготовить что-то очень вкусное, включить телевизор, укутаться и наслаждаться приятным просмотром. Это поможет ему расслабиться.

Что происходит спустя некоторое время после развода

После развода у женщины наступает стрессовое состояние сразу, а у мужчины намного позже. Через пару лет мужчины обычно впадают в депрессию. Женщины уже пережили это и вот интересно, что после проведенных исследований у женщин, переживших развод, улучшается психическое и психологическое здоровье. Многие очень рады, что избавились от мужского гнета, другие нашли новое счастье. К сожалению, есть и те, которые испортили себе жизнь, не справившись с таким стрессом, так как не оказывалась поддержка при разводе близкими людьми. Это те, которые боролись со своим горем с помощью алкоголя, наркотиков и других негативных средств.

Помните, что самое главное – поскорее выйти из состояния стресса и начать новую жизнь, даже если это очень трудно. Вам при разводе крайне необходима психологическая поддержка. В таком периоде очень необходимо общение с близкими для вас людьми, поэтому не препятствуйте этому. Но пережив стресс развода, вы должны сделать соответствующие выводы, поработать над своим характером и над собой. Это поможет в будущем построить крепкую новую семью.

После развода


И снова здравствуй!

Тема в этот раз не самая приятная – жизнь после развода. Обычно, ее стараются обходить стороной до тех пор, пока развод собственно не случится.

Хотя, чтобы быть готовой к любым случаям в жизни, можно прочесть ее и в общеобразовательных целях. Итак, приступим.

Жизнь после развода: 3 стратегии выживания

Кроме рассуждений на тему «Как выжить и восстановить свою жизнь после развода», для наглядности я буду периодически обращаться к реальной истории из жизни одной из моих учениц – Натальи.

После 15 лет в браке муж Натальи неожиданно заявил, что хочет развода. А ведь она ему троих детей родила! Да и жили вроде бы душа в душу. При этом причину он не сообщил ни детям, ни ей. Просто собрал вещи и ушел.

Почему он ушел, мы не будем разбирать сейчас.

В этот раз мы принимаем уход мужа из семьи как свершившийся факт, который нанес серьезный моральный ущерб, и рассматриваем способы приведения жизни в порядок после этого.

Без сомнения, развод – это одна из самых сложных проблем, с которыми может столкнуться женщина в своей жизни.

  • Кто-то после этого впадает в депрессию.
  • Кто-то закрывается от окружающего мира и дает себе обещание больше никогда не доверять мужчинам.
  • Но есть и те, кто успешно справляются с этим неприятным этапом.

Если с тобой случилось подобное, тебе однозначно пригодятся нижеследующие три стратегии, применение которых может существенно облегчить жизнь после развода.

Поиск поддержки

Ни одна стратегия, какой бы замечательной она ни была, не сможет облегчить боль предательства любимого мужчины и принятия на свои плечи массы проблем.

Она может исходить от твоей подруги, родителей, друзей и от многих других людей, которым ты не безразлична.

Если с наличием тех, кто может поддержать, имеются проблемы, можно, например, посетить тренинг на тему жизни после развода.

В этом случае ты можешь получить поддержку не только от опытного коуча, но и найти новых друзей среди других участниц, многие из которых по собственному опыту знают, как тебе тяжело.

Пример из жизни

Возвращаемся к истории Натальи. Она искала поддержку везде – у родственников, у соседей, у коллег на работе и даже у школьных учителей, которые учили ее детей.

Часть из них сразу же отстранилась и дала понять, что не имеет ни малейшего желания участвовать в дальнейшей судьбе «разведенки». Но нашлись и те, кто подставил плечо в трудную минуту.

Сестра и мать просто успокаивали, убеждали, что раз он ушел, то значит не достоин ее.

Соседи предлагали Наталье помощь с работой по дому.

Коллеги старались разгрузить ее, взяв на себя работу посложнее, а ей оставив полегче.

А школьные учителя каждый день рассказывали, какие у Натальи замечательные дети.

Перенаправление жизненной энергии в другое русло

Пройти через развод – значит осознать, что ты больше не являешься частью пары. Принять реальность, которая поначалу кажется пугающей.

Женщинам разносторонним в этом плане немного проще. Если есть дети, близкие родственники, любимая работа, хобби, регулярные вылазки с друзьями на отдых и т. д., отсечение одной из составляющих жизни приводит к концентрации на оставшихся.

Поэтому если ты столкнулась с разводом, постарайся переключиться на другие дела. Если же у тебя как раз тот самый неудачный случай потери единственной важной роли, придется вступить в период саморазвития.

Это поможет преодолеть чувство изоляции и страх перед неизведанным будущим.

Найди работу. Сосредоточься на воспитании детей. Займись рукоделием, фотографией или любым другим из доступных тебе вариантов времяпрепровождения.

В общем, поступи, как поступила Наталья в свое время.

В ее случае спасательным кругом стал сад и небольшой участок земли, где она выращивала фрукты.

Помощь детей в этом деле сплотила оставшуюся вместе часть семьи и вернула веру Натальи в жизнь.

Минимизация влияния на детей

Когда ты справляешься с разводом, боль неизбежна, но при этом у тебя есть возможность ослабить негативное влияние этого события на детей.

Для этого придется найти в себе силы сохранить с бывшим мужем дружественные отношения или хотя бы сделать видимость этого.

Также при детях стоит избегать критических высказываний в сторону их отца, как бы ты его не ненавидела.

Если этого не сделать, у детей младшего возраста могут начаться психологические проблемы.

У более старших и подростков, как правило, начинаются проблемы с самооценкой и поведением в обществе.

Поэтому, ради детей, ты должна найти общий язык с их отцом, как это и сделала Наталья.

Она не стала отсуживать детей в свою полную опеку. Обеспечила мужу возможность видеться с ними всякий раз, когда у него находилось для этого время. Приглашала его на семейные праздники.

В общем, он исчез из ее жизни в качестве мужа, но остался в качестве отца детей.

Пережить развод — реально

Что же, подведем итог. Понятно, что описанные выше советы могут показаться лишь словами мужчины, который не знает, как тебе тяжело.

Поэтому основные моменты рекомендую запомнить хотя бы тезисно:

  • найти источник поддержки, который поможет не пасть духом в трудную минуту;
  • переключить свое внимание на детей, работу, хобби;
  • смягчить удар от развода по психике детей (если они есть).

На деле, конечно же, придется справиться с гораздо большим количеством проблем, но эти три – основные, решение которых окажет решающее влияние на твою дальнейшую жизнь.

С верой в тебя и твой успех,

Читай топовые материалы моего блога:

Как «не завянуть» после развода

То, что я хочу рассказать вам, часть моей жизненной истории, это случилось лично со мной и моим ребенком. Хочу сразу оговориться — в моем повествовании не будет теоретических выкладок на тему «развод». Все, что я расскажу — это мой личный опыт и мое восприятие ситуации. Надеюсь, что для тех, кто сочтет мои переживания актуальными, моя личная история поможет разрешить кризисную ситуацию или сделать ее хотя бы менее острой.

Со мной случилось то, что происходит, к сожалению, со многими — мой брак распался. Если разбирать, кто был прав, кто виноват, и можно ли было этот брак спасти, то выйдет еще одна история со своим отдельным сюжетом. Но об этом как-нибудь в другой раз.

Когда развод был уже свершившимся фактом, самым главным для меня стало желание смягчить переход из одной семьи (мама, папа, ребенок) в другую (мама и ребенок) для моего сына. Конечно, и после развода отец остается отцом и не отказывается о ребенка, но реальное положение вещей таково: читает сказку на ночь — мама, утром отводит ребенка в детский сад и, как правило, забирает — тоже, выслушивает все ребячьи новости, открытия и огорчения за день — конечно, мама! Не говоря о том, что мама готовит ужин, гладит пижамку, пришивает зайцу ухо, кладет чистый носовой платок в карман и т.д. (список можно продолжать). Папа становится приходящим персонажем, вся нагрузка по дому, по уходу за ребенком ложится на мамины плечи.

Я много читала умных статей о том, как психологически труден развод, как важно мобилизовать все свои душевные силы, чтобы восстановиться после кризиса. Все это верно! Но скажите, где взять силы даже просто физические, чтобы успеть и на работу, и в детский сад, и зашить, и погладить, а кроме того — выглядеть, несмотря ни на что (или кого). Как выкроить 25-й (26-й, 27-й …) час в сутках, чтобы почитать журнал или сходить на любимый сайт в Интернет, раз уж мы говорим о психологической разгрузке и поддержке?! Все эти вопросы задавала я сама себе очередной раз, ложась спать, вернее, валясь в постель от усталости. И в какой-то момент поняла, что должна сама найти ответы на эти вопросы, чтобы не загнать себя в тупик и не превратить послеразводный стресс в затяжную депрессию, переходящую в абсолютную апатию.

Я нашла время для себя, обдумала ситуацию и многое поняла. Своими выводами хочу поделиться со всеми и дать советы, как «не завянуть» после развода:

  1. В послеразводный период перестаньте быть перфекционисткой в домашнем хозяйстве, хотя бы на некоторое время. Я не призываю оставлять горы немытой неделями посуды. Но важно научиться концентрироваться на главном и необходимом в домашних делах, не стесняться иногда привлекать к ним родственников и близких, а генеральную уборку можно отложить, по крайней мере, на месяц. Сейчас вам как никогда понадобятся силы и время, а вашему ребенку — внимательная и доброжелательная, а не задерганная, раздражительная мама.
  2. Не вините себя. Раз уж все так сложилось, как сложилось — значит, так тому и быть. Все, что ни делается — к лучшему. Конечно, я за полную семью и призываю до последнего стараться сохранить любовь и семью, но если развод неизбежен или уже произошел — примите этот факт и не вините себя ни в чем! Когда пройдет время, вы взглянете на ситуацию со стороны, проанализируете и сделаете выводы. Но это потом. А сейчас — примите факт развода как нейтральный, не хороший и не плохой, это просто новый этап в вашей жизни, с новыми трудностями и радостями.
  3. Не вините своего бывшего мужа — этим вы разрушаете себя, а ему уже все равно. Не высказывайтесь негативно в его адрес в присутствии ребенка, несмотря на то, что после развода страсти еще, возможно, кипят.
  4. Не чувствуйте себя виноватой пред ребенком. Если ребенок уже достаточно взрослый, постарайтесь объяснить ему то, что сочтете нужным (но без оценочных определений в адрес отца — помните, ваш бывший муж остается вашему ребенку папой до конца дней). Если ребенок маленький, как это было в моем случае (когда мы расстались, сынишке было около двух лет), постарайтесь сделать визиты папы частью обыденной жизни ребенка, такие, как приходы бабушки и других родственников, чтобы малыш не воспринимал появление папы как нечто особенное, из ряда вон выходящее. Не делайте из визита папы ни праздник, ни день траура по ушедшему браку. Постарайтесь в разговоре с ребенком избегать фраз типа: «Сегодня папа к нам придет в гости». И конечно, оговорите с папой, что его посещения ребенка должны быть регулярными.
  5. Не пытайтесь на следующий после развода день пытаться начинать устраивать свою личную жизнь — на данном этапе это будет безуспешно, а вот самооценка в случае неудачи может сильно пострадать. Направьте свои силы и время на общение с ребенком — вы в этот момент жизни необходимы ему как никогда.
  6. Последний вывод, самый главный: любовь к ребенку — тот самый чудотворный источник, которые дает силы выстоять после развода, принять свой новый статус и быть готовой к новым отношениям.

Популярное:

  • Практика по ч3 ст2281 ук рф Практика по ч3 ст2281 ук рф ВЕРХОВНЫЙ СУД РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Приговор Пограничного районного суда Приморского края от 7 декабря 2007 года и постановление президиума Приморского краевого суда от 9 апреля 2010 года в отношении Нестеренко В А в части осуждения за два деяния, […]
  • Очередь жилье астана Просмотр номера очереди на жилье из государственного жилищного фонда 30 календарных дней Как получить услугу онлайн Перейти по кнопке «Заказать услугу онлайн». Заполнить и отправить заявку (ЭЦП не требуется). В заявке указать регион ввести ИИН получателя услуги (очередника). Номер […]
  • Как выписать рецепт на андрогель Рецептурные бланки для сильнодействующих лекарственных средств Внимание! При пользовании статьями, консультациями и комментариями просим Вас обращать внимание на дату написания материала Вопрос: На каких рецептурных бланках отпускаются и выписываются и имеются ли нормы отпуска препараты: […]
  • Как поставить машину на учет в барнауле Где в Барнауле поставить машину на учет в ГИБДД Постановка автомобиля на учет в ГИБДД – обязательная процедура для всех владельцев автотранспорта. Для этого требуются следующие документы: 1. Заявление о регистрации нового или бывшего в употреблении автотранспортного средства. 2. […]
  • Одинцовский суд развод Одинцовский городской суд Московской области 143007, Московская область, г. Одинцово, ул. Советская, д. 7 Ваше дело рассматривается в Одинцовском городском суде Московской области? Мы поможем Вам! Позвоните нам по телефону (495) 221-11-07 , или оформите он-лайн заявку - и мы сами Вам […]
  • Мировой суд советского района г казани участки Мировой суд советского района г казани участки Мировые судьи Советского района Взыскание БАНКОВСКИХ КОМИССИЙ , штрафов и иных платежей с БАНКОВ тел. 253-20-61 , 277-22-33 , адрес: РТ, г.Казань, ул.Эсперанто, д. 21/64 «ЮРИСТ» Любые АНТИКОЛЛЕКТОРСКИЕ УСЛУГИ, в том числе судебная защита […]